Информације

Објашњена и поједностављена дијета крвне групе

Објашњена и поједностављена дијета крвне групе

Објашњена и поједностављена дијета крвне групе

А дијета крвне групе је план исхране заснован на вашој крвној групи.

Ова врста дијета постала је популарна објављивањем књиге Петера Д'Адама Једите тачно 4 свог типа.

Књига је и даље бестселер, а Д'Адамо тврди да дијета неће донијети само мршављење, али може помоћи алергији и отпорности на инфекције и промовисат ће опште добро здравље.

Др Д'Адамо је започео промоцију једења праве хране као начин за побољшање здравља и добробити. Међутим, у последњих неколико година развио је читаву линију додатака исхрани који се састоје од пилула, шејкова, шанкова, кожних производа, па чак и чоколаде које су се нутритивно развиле за сваку од четири крвне групе.

Ова дијета има много следбеника и штетника. Неки доводе у питање науку која стоји иза исхране и сматрају је претјерано сложеном за праћење и разумијевање.

Поједностављена дијета крвне групе

Укратко, ова дијета се врти око једења хране за коју Д'Адамо верује да хемијски делује са одређеном крвном групом диетера. Он верује да једењем хране ваше „тело је дизајнирано да једе“ оно може зацелити и постати здраво.

Крвна група О

За већину људи прописана исхрана је мало угљених хидрата, високо протеина (као што су месо и риба) и мало млечних производа. Тип О такође треба да се вежба много.

Храна за тип О?
Изаберите: немасна говедина, пилетина, риба, ћуретина, поврће и воће. Ограничите: млека, житарице, махунарке и пасуљ.

Неке посебне намирнице које треба избегавати: авокадо, бразилски орашасти плодови, наранџе, карфиол, сенф, купус, брусхал кестен, свињетина, гуска, мак, патлиџан, кукуруз, диња, кокос, кафа, пиво, црни чај, кечап, сирће, млеко , јогурт.

Крвна група А

Ти људи би требало да једу пуно рибе и поврћа, са малим уносом млека. Лагана вежба.

Храна за тип А?

Одаберите: риба, поврће, пасуљ, интегралне житарице, већина воћа.

Ограничење: пилетина, ћуретина и млечни производи.

Неке посебне намирнице које треба избегавати: говедина, свињетина, шкољке, одлежани сиреви, индијске индијске пистације, пистације, бубрези и лима грах, пшеничне мекиње, кромпир, маслине, иамс, купус, гљиве, парадајз, диње, банане, наранџе, мајоне, пиво, црна чај.

Крвна група Б

Људи са типом Б треба да једу пуно одређеног меса, млечних производа, неке рибе и доста воћа и поврћа.

Храна за тип Б?

Бирајте: јањетина, дивљач, зец, риба, већина млечних производа, пиринач, зобена каша, зелено лиснато поврће, већина воћа.

Ограничење: говедина, ћуретина

Неке посебне намирнице које треба избегавати: пилетина, друга живина, свињетина, шкољке, амерички сир, плави сир, сусам, лећа, грашак, црни пасуљ, пшеница, кукуруз, парадајз, авокадо, бундева, маслине, кокос, шипак, бибер, паприка, кечап , дестилована течност

Крвна група АБ

Овај план комбинује неке аспекте и А и Б дијететске исхране и има најприхватљивији избор хране за дијете.

Храна за тип АБ?

Бирајте: Јањетина, овчетина, ћуретина, риба, јаја, јогурт, немасно млеко, меки сиреви, већина орашастих плодова и пасуља, највише житарица, највише воћа и поврћа.

Граница: Нема сиве зоне са типом АБ

Неке специфичне намирнице које треба избегавати: говедина, свињетина, живина, дивљач, шкољке, сирови сиреви, сезам, бубрег, црни и лимунски пасуљ, семенке сунцокрета, хељда, кукуруз, авокадо, паприке, црне маслине, тропско воће, наранџе, бибер , црни чај, дестилована алкохолна пића.

Да ли је ова дијета стварна?

Аутор тврди да се велики део препорука заснива на научним доказима - али можда је прерано да се ова тврдња износи.

Следе неки од разлога који су цинични за његову теорију крвне групе:

  • Метаболизам и / или осетљивост на шећер / инзулин су вероватно кључни фактори у одлучивању о исхрани - а не крвна група.
  • Двоје људи може имати веома различите метаболизме и исте крвне групе. Једна може бити осетљива на угљене хидрате или шећер, док је другој потребна дијета са високим угљеним хидратима.
  • Губитак килограма и друга побољшања здравља могу се појавити на овој дијети - не толико због комбинација крвних група, колико због здравије исхране! Аутор охрабрује људе да сежу на прерађену и рафинирану храну. Добар савет за свакога, без обзира на крвну групу.
  • Књига садржи и нискокалоричну дијету која ће вероватно код свакога довести до губитка телесне тежине (још једном, без обзира на крвну групу).

Трошкови и расходи

Једите право за свој тип малопродаје за 24,95 УСД.

Поред оригиналне књиге, др Д'Адамо је развио још 4 специфична упутства за исхрану за сваку крвну групу:

  • Тип О
  • Укуцате
  • Тип Б
  • Тип АБ

Аппс

Блоод Типе Диет такође има иПхоне и Андроид апликацију која допуњава план исхране.

Листа хране, додаци савету и други корисни аспекти дијета крвне групе доступни су на дохват руке.

Ова апликација такође помаже дијеталима да донесу мудру одлуку у трговини и док једу, како би били у складу са њиховим смерницама о јелу.

Доступан је на неколико различитих језика и може се купити за додатних 3,99 долара.

Узорци прехрамбених планова за дијету крвне групе

Мени Б типа

Доручак
Флуидизер коктел
Житарице од рижиних мекиња са бананом и обраним млеком
Сок од грожђа

Ручак
Сендвич - танка кришка сира, танка кришка пуреће дојке, две кришке хлеба, сенф или мајонез
Зелена салата
Биљни чај

Снацк
Воћни заслађени јогурт
Биљни чај

Вечера
Похована риба с поврћем на пари
Свеже воће
Биљни чај или кафа

Унесите Мени

Доручак
2 кришке тостираног Езекиеловог хлеба са путером
6 сока поврћа
Банана
Биљни чај

Ручак
Органска печена говедина, 6 унци
Салата од шпината
Кришке јабуке или ананаса
Вода

Снацк
1 кришка торте без глутена
Биљни чај

Вечера
Јањетина и шпарога, паприка броколи, слатки кромпир.
Мешано свеже воће
Биљни чај (дозвољено пиво или вино)

Откуцајте мени

Доручак
Вода са лимуном
Зобена каша са сојиним млеком и јаворовим сирупом
Сок од грејпфрута
Кафа или биљни чај

Ручак
Грчка салата
Аппле
1 кришка пшеничног хлеба
Биљни чај

Снацк
2 пиринчане торте са путерима од кикирикија
2 шљиве
Зелени чај или вода

Вечера
Тофу Песто лазање, брокула,
Замрзнути јогурт
Кафа или биљни чај (црно вино по жељи)

Унесите АБ мени

Доручак
Вода са лимуном,
8 унци разблаженог сока од грејпа,
2 кришке хлеба Езекиел,
Јогурт-биљни сир,
Кафа

Ручак
Пуреће груди од 4 унче,
2 кришке раженог хлеба
Цезар салата
2 шљиве
Биљни чај

Снацк
Тофу Цхеесецаке
Ледени биљни чај

Вечера
Тофу омлет
Пржено поврће са мешањем
Салата од мешаног воћа
Кафа без кофеина (по жељи црвено вино)

Сагласност: Придржавање дијета

Једите тачно 4 врсте забрањене хране

Једите тачно 4 Ваш тип и различите укључене дијете у крвној групи потичу претежно дијету меса и рибе, док се житарице, кромпир, житарице, хлеб, тестенине не охрабрују. Занимљиво је да је одређено поврће и воће такође забрањено.

Било каква дијета која садржи дугу листу забрањене хране може бити тешко пратити.

Вежбајте

Једите правилно за своју крвну групу промовише вежбање као начин за повећање здравља и виталности као и за ублажавање стреса. Свака крвна група има вежбе које се препоручују као погодне за њихово тело, као и препоруке за интензитет и трајање.

Прос

  • Многи су пријавили боље здравље од јела у складу са крвном групом.
  • Др Д'Адамо има дугогодишње искуство рада као натуропатски лекар.
  • Може доћи и до губитка тежине.
  • Промовише употребу целе хране.

Цонс

  • Др Д'Адамо није лекар.
  • Додаци се увелико промовишу.
  • Многе здраве и хранљиве намирнице су забрањене за одређене врсте.
  • Прехрана може бити тешка.
  • Многи људи здраво једу сву храну упркос својој крвној групи.

Побољшано здравље није вероватно због специфичне хране

Многи су пријавили драматичне резултате након што су почели да једу у складу са крвном групом. Међутим, то би се у великој мери могло приписати чињеници да се људи одричу рафиниране и прерађене хране, што се препоручује за све врсте.

Оригинално, др. Д'Адамова дијета крвних група започела је као претежно цела исхрана заснована на храни, али изгледа као да се од тада развила у фронту за продају свих врста додатака исхрани и чуда измишљотине корисницима плана дијета с крвном групом. Додаци су скупи и највероватније непотребни.

Погледајте и приказ дијета генотипа - такође Д'Адамо, или посјетите веб локацију аутора.

Аутор: Мизпах Матус Б.Хлтх.Сц (Хонс)

    Референце
  • Дадамо, П. Ј., Вхитнеи, Ц. (2002). Поједите право 4 ваш тип Комплетна енциклопедија крвне групе. Пенгуин.
  • Гарратти, Г. Е. О. Р. Г. Е., Гарратти, Г. (1993). Да ли крвне групе имају биолошку улогу. Имунобиологија трансфузионе медицине. Марцел Деккер, 201-255. линк
  • Бирлеи, А. Ј., МацЛеннан, Р., Вахлквист, М., Гернс, Л., Панган, Т., Мартин, Н. (1997). МН крвна група утиче на одговор нивоа ЛДЛ холестерола у серуму на дијету са мало масти. Цлиницал генетицс, 51 (5), 291-295. линк
  • Флеисцхнер, А. М. (2001). УС патент бр. 6,291,533. Васхингтон, ДЦ: Амерички уред за патенте и заштитне знакове. линк

Последњи преглед: 21. јануара 2018


Погледајте видео: Ovo je najslabija krvna grupa - Teško podnosi ove bolesti (Може 2021).