Информације

Ацаи Берри дијета

Ацаи Берри дијета

Ацаи Берри дијета укључује допуну Ацаи бобице у нискокалоричну дијету.

Ацаи (изговара се ах-уздах-ее) је бобица амазонске палме са дугом историјом традиционалне употребе у Бразилу.

Доктор Перрицоне истакао је бобицу као антиоксидансну храну број један у емисији Опрах.

Сама Опрах је споменула да је бобицу укључила у своју исхрану, што је изазвало експлозију у популарности планова за мршављење на бази ацаи бобица.

Основе Ацаи Берри Диет

Не постоји посебна дијета ацаи бобица, већ дијете дијеци користе ацаи бобицу заједно са било којим другим планом мршављења који воле да слиједе.

Често је упарен са производом за чишћење дебелог црева или са другим хранљивим састојцима за које се каже да побољшавају губитак килограма.

Ацаи бобица се промовише превасходно због својих антиоксидативних ефеката, који прелазе оне хране која садржи антиоксиданте са боровницама и црвеним вином.

Заговорници прехране с ацаи бобицама тврде да ће ови антиоксиданти побољшати опће добро и виталност који ће подржати губитак килограма.

За Ацаи бобице се такође каже да имају и многе друге предности

  • Побољшава варење
  • Чисти и детоксира организам
  • Јача имунитет
  • Подржава здравље кардиоваскуларних система
  • Повећава менталну јасноћу
  • Појачава вид
  • Смањује несаницу
  • Успорава процес старења

Не могу све те тврдње поткријепити научним истраживањима и о многим могућим користима се у овој фази спекулише.

Губитак тежине?

У погледу ефеката ацаи бобица на губитак тежине; Прометори исхране кажу да бобица има комбинацију есенцијалних масних киселина, аминокиселина и фитостерола који заједно раде на побољшању метаболизма, побољшању пробаве и смањењу апетита.

Чињеница: У Бразилу се људима даје ацаи да би им помогли да добију килограме!

Препоруке за вежбање

Не постоје посебне препоруке за вежбање.

Трошкови и расходи

Ацаи са Амазон.цом

Додаци Ацаи бобице су доступни у облику капсула, праха, пиреа или сока.

Трошак може варирати од око 40-80 УСД месечно, у зависности од дозе.

Препоручујемо да купите ацаи из продавнице здраве хране или од сигурних добављача на мрежи, као што је Амазон.

Избегавајте било који веб сајт који нуди „бесплатно пробно време“ ацаи-а!

9 пута од 10 аутоматски ће вам наплатити вашу кредитну картицу за будуће аутоматске пошиљке које је изузетно тешко зауставити.

Прос

  • Научна истраживања подржавају неке од здравствених тврдњи изречених за ацаи бобицу.
  • Високи антиоксиданти могу смањити ризик од болести најчешће повезаних са старењем, као што су кардиоваскуларне болести и рак.
  • Антиоксиданти су корисни за дијете који су физички активни јер неутрализирају слободне радикале који настају током вежбања.
  • Многи дијети су пријавили смањење апетита и већи ниво енергије.

Цонс

  • Много је извештаја о преварама са веб локација које продају лошије производе и наплаћују муштеријама за 'бесплатна испитивања' производа од ацаи бобица.
  • Тврдње за ефекте мршављења бобица су неутемељене.
  • Не охрабрује дијете који желе да промене начин живота.
  • Подржава идеју брзог поправљања приступа мршављењу.
  • Може бити скупо.

Закључци

Ацаи бобица има неке важне храњиве предности, међутим конзумирањем низа свежег воћа и поврћа и друге хране која садржи антиоксиданте са високим удјелом антиоксиданата могуће је репродуковати слично побољшање уноса хране.

Ако дијети доживе губитак килограма на дијети Ацаи бобица, то ће бити посљедица истодобног слијеђења дијета ограничене на калорије, а не због било каквих посебних ефеката Ацаи бобице.

Додаци Ацаи бобичастог воћа могу подржати опште здравље и добробит док дијета таквих сокова може то учинити, али не може се ослонити на њих као једини фактор за успешно мршављење.

Ако се одлучите пробати ацаи бобице, препоручује се да пронађете висококвалитетни угледни извор и да га видите као додатак свом програму мршављења, а не као главни фокус плана.

Такође видети: Ацаи Берри: Воће раја за дубље информације о Ацаи Берриес.

Аутор: Мизпах Матус Б.Хлтх.Сц (Хонс)

    Референце:
  • Сцхаусс, А. Г., Ву, Кс., Приор, Р. Л., Оу, Б., Пател, Д., Хуанг, Д., Кабабицк, Ј. П. (2006). Фитохемијски и храњиви састав смрзнуте сушене амазонске палме, Еутерпе олерацеае Март. (Ацаи). Часопис за пољопривредну и прехрамбену хемију, 54 (22), 8598-8603. линк
  • Удани, Ј. К., Сингх, Б. Б., Сингх, В. Ј., Барретт, М. Л. (2011). Утицај препарата бобица Ацаи (Еутерпе олерацеа Март.) На метаболичке параметре у здравој популацији са вишком килограма: Пилот студија. Часопис за исхрану, 10 (1), 45. линк
  • Сцхаусс, А. Л., Оу, Б., Хуанг, Д., Овенс, Ј., ... Сханбром, Е. Антиоксидативни капацитет и друге биоактивности смрзнуте сушене амазонске палме, Еутерпе олерацеае март. (Ацаи). Часопис за пољопривредну и прехрамбену хемију, 54 (22), 8604-8610. линк

Последњи преглед: 17. јануара 2018


Погледајте видео: Что такое КЕТО ДИЕТА и в чем ее плюсы? (Јун 2021).