Информације

ХЦГ рецепти: гурмански, нискокалорични

ХЦГ рецепти: гурмански, нискокалорични

Позадина

ХЦГ дијетална гурманска кухарица нуди рецепте за дијете који следе дијету ХЦГ.

Створила га је Тамми Ские, која има медицинску позадину као асистентица физикалног терапеута и себе сматра посвећеним „фоодиејем“.

Тамми Ские је изгубила скоро 60 килограма на дијети.

Основе ХЦГ рецепата

Књига започиње с објашњењем ХЦГ прехране, која укључује суплементацију ХЦГ-ом (људски гонадотрофни хормон). Диетери имају могућност употребе сублингвалног ХЦГ или ињекција.

Врло ниска калоријска дијета

ХЦГ се користи у комбинацији са дијетом која садржи само угљене хидрате 500 калорија дневно. Диетерс може очекивати да ће на овом протоколу изгубити до килограм дневно.

Пре него што започнете са исхраном, започињте с јести храну с високим удјелом масти током два дана. Тада ћете користити ХЦГ 23 или 43 дана уз веома нискокалоричну дијету.

Теоретски, овај протокол ресетира хипоталамус, који поправља метаболизам.

Врло је важно следити прецизне смернице на крају фазе ХЦГ

Следећа фаза се назива „стабилизација“ где једете нормалан унос калорија, а истовремено ограничавате унос шкроба и шећера.

Након тога прелазите на фазу одржавања у којој постепено можете уносити храну која садржи угљене хидрате назад у исхрану.

Књига обухвата преко 200 ХЦГ рецепата

На располагању су различити рецепти за салате, предјела, супе, јела од пилетине, јела од говедине, јела од морских плодова, поврћа и десерта.

Сви рецепти имају јако мало калорија, са просечно 150-200 калорија по оброку.

Неки од ХЦГ рецепата наведени у књизи укључују:

  • Пикантна салата од тајландског краставца
  • Винаигрет од јагоде
  • Барбекуе сос
  • Француски супа од лука
  • Пилећи прсти у стилу Буффало
  • Печене италијанске месне куглице
  • Креолске шкампе
  • Биљке од шпарога
  • Карамел пита од јабука
  • Виргин Спаркинг Мојито

Препоручена храна

Пилећа прса, говедина, телетина, бела риба, јастог, рак, шкампи, немасни сир, шпинат, целер, парадајз, лук, краставац, шпароге, купус, јабука, наранџа, грејпфрут, јагода, стевија, цимет, ђумбир, куркума , босиљак, какао, Брагг-ови течни аминоси @, топли сос, чај, кафа, минерална вода.

Узорак плана оброка

Доручак

Јагода Смоотхие

Ручак

Зачињена салата од ракова

Вечера

Оријентална пилетина од ђумбира
Печени целер

Десерт

Аппле Цоокиес

Препоруке за вежбање

Не препоручује се напорно вежбање, док сте на ХЦГ фази исхране. Лагане вежбе попут ходања, истезања, јоге и опорављања могу бити корисне.

Након што пређете на фазу стабилизације, можете додати и аеробни тренинг и вежбање са утезима ако желите, али то се не сматра суштинским.

Трошкови и расходи

ХЦГ дијетална гурманска књига: Преко 200 рецепата „ниске калорије“ за „фазу ХЦГ“ продаје се на 24,95 долара.

Такође је на располагању и ХЦГ дијетална гурманска кухарица, свезак другог: 150 ВИШЕ једноставних и укусних рецепата за фазу ХЦГ (свезак 2) за 24,97 долара.

Кликните овде да бисте купили ове наслове на мрежи.

Прос

  • Садржи јединствене информације о употреби ХЦГ-а.
  • Пружа различите рецепте за дијете против дијета ХЦГ.
  • Доводи до брзог мршављења.
  • Дијета са мало угљених хидрата смањује апетит.
  • Прехрамбене информације су дате за рецепте.

Цонс

  • ХЦГ може изазвати нежељене ефекте, укључујући глад, умор и несмотреност.
  • Прва фаза исхране је изузетно рестриктивна.
  • Заговара "брзо поправити" приступ мршављењу.
  • Не подстиче редовно вежбање.
  • Калоријске дозволе далеко су ниже од оних које су општеприхваћене као здраве.
  • Није предвиђен план оброка.
  • Не укључује много рецепата погодних за доручак.

Закључци

ХЦГ дијетална гурманска кухарица помоћи ће да оброци буду занимљивији онима који прате ову дијету. ХЦГ рецепти дизајнирани су специфично да одговоре захтјевима ХЦГ прехране која у просјеку садржи 150-200 калорија по оброку.

Овај протокол је познат по томе што даје брзе резултате, међутим, дијети морају бити свесни потенцијалних негативних нуспојава ХЦГ. Поред тога, дијета је изузетно рестриктивна и много нижа калорија него што се обично препоручује за здраво мршављење.

Аутор: Мизпах Матус Б.Хлтх.Сц (Хонс)

Последњи преглед: 23. фебруара 2017


Погледајте видео: Боровая матка и красная щетка лечит все женские болезни, а мужские - простатит и аденому простаты. (Може 2021).