Информације

Прехрана дијета

Прехрана дијета

Позадина

Рјешење за умор је креирала др Ева Цвинар, М.Д.ан ендокринолог, специјалиста метаболичке медицине и интерниста који практикује у Беверли Хиллсу.

Овај програм ће помоћи женама превазићи умор следећи осам једноставних корака. Усредсређује се на повећање физичке снаге, емоционалне равнотеже, сексуалне виталности и обнављање енергије.

Основе исхране умора

Овај програм осмишљен је превасходно за помоћ женама с необјашњивим умором. Важно је за оне који се боре са следећим условима:

  • Ниски сексуални нагон
  • Добијање на тежини
  • Сексуално незадовољство
  • Хронични стрес
  • Анксиозност
  • Хормонске неравнотеже
  • Неплодност
  • Несаница
  • ПМС
  • Менопауза
  • Лоша концентрација

Читаоци се упознају са планом у осам корака за побољшање здравља, дуговечности и квалитета живота. Сви ови кораци заједно раде на враћању ваше енергије.

  1. Напуните своју енергетску пећ
  2. Стави црево у облику
  3. Побољшајте навике спавања
  4. Надопуните своју сексуалност
  5. Померите тело и појачајте метаболизам
  6. Проверите штитњачу
  7. Припремите се за "То доба месеца"
  8. Испробајте себе

Достављен је двонедељни план оброка који истиче протеин при сваком оброку и ужини. Укључивање ниско гликемијских угљених хидрата и здравих масти помаже у одржавању равнотеже хормона и енергије.

Сви оброци се лако припремају, чувају вашу енергију и мало калорија за губитак килограма.

Препоручена храна

Јаја, шкампи, лосос, туна, пилетина, говедина, вхеи протеин у праху, јогурт, козји сир, интегрални хлеб, овсена каша, хуммус, бадемево масло, ораси, кељ, шпинат, шаргарепа, паприка, паприка, зелена салата, авокадо , броколи, јабука, грожђе, манго, кокосово млеко, маслиново уље, балзамични сирће, мајонези са мало масноће, стевија.

Узорак плана оброка

Доручак

Грчко-италијанска кајгана

Јутарња ужина

1 мала јабука
2 кашике путера од индијске каше

Ручак

Салата од шкампа и пахуљица
Кришка хлеба без шећера од целог зрна

Поподневна ужина

Воћни смути

Вечера

Телетина Еминце с рижом и умаком од шпината

Препоруке за вежбање

Ова дијета са умором каже да чак и ако се осећате уморно, редовно вежбање повећава вашу енергију.

Најважније је да се ваше тело креће, па изаберите активност у којој ћете уживати. Препоручује се комбинација аеробних, отпорних, флексибилних и Таи Цхи вежби.

Трошкови и расходи

Рјешење умора: Повећајте своју енергију у осам једноставних корака који коштају 24,95 УСД.

Кликните овде да бисте купили овај план прехране против умора по сниженој цени.

Прос

  • Садржи широк избор непрерађене хране.
  • Подстиче конзумирање угљених хидрата са мало гликемије и здравих масти.
  • Садржи двонедељни план оброка са рецептима.
  • Пружа јединствене савете у вези са женским хормонима и сексуалним здрављем.
  • Признаје важност управљања стресом и адекватног сна.

Цонс

  • Не укључује структурирани план вежбања.
  • Није план лечења синдрома хроничног умора.
  • Не укључује вегетаријански мени.
  • Нутриционистичке информације нису дате за рецепте.
  • Активним женама биће потребан већи унос калорија.

Закључци

Рјешење за умор пружа читаоцима различите стратегије за ублажавање умора и здравствених тегоба. Ово дијета против умора посебно ће се свидети женама са хормоналним проблемима, које имају хронично ниске нивое енергије.

Аутор: Мизпах Матус Б.Хлтх.Сц (Хонс)

Последњи преглед: 28. фебруара 2017


Погледајте видео: KETO PREHRANA - NAJBRZI GUBITAK KILAZE (Може 2021).