Информације

Фад дијета

Фад дијета

Дефиниција фад дијета је веома субјективна.

Многи људи користе тај израз како би измислили да је дијета лоша мршављења.

Међутим, хир дијета су једноставно дијета за мршављење која постају веома популарна (често брзо) и тада могу изгубити предност (понекад једнако брзо).

Листа диед дијета може варирати овисно о аутору.

Само због тога што је дијета која се назива „фад“ не мора нужно значити и да је дијета неуспешна.

Међутим, неки могу бити опасни због врло ниског нивоа калорија и лоше исхране коју промовишу.

Потенцијално опасне храњиве дијете

Тродневна дијетаМного је инкарнација тродневне прехране која плута около. Ова врста дијета је популарна због обећања о тренутном задовољавању. Никад не постоји дугорочни успех са таквом исхраном и ниски нивои калорија могу бити опасни.
Дивна супа од купуса Ова дијета није одржива, али наставља да фаворизује и фаворизује. Промовише недостатке у исхрани.
Клиника за прехрану Маио (незванично)Ова дијета није повезана са клиником Маио и веома је мало калорија.
ХЦГ дијетаОва дијета је експлодирала популарношћу 2009. године, али преваре обилују мало доказима о томе да дјелује
Холивудска дијетаКалорија је мало и укључује пијење „чудо сока“.
Дијета јабучног сирћета са дијетомПромовише употребу АЦВ-а за мршављење, али превише може бити штетно.
Света срчана дијетаВрло мало калорија и врти се око рецепата за супу.
Беверли Хиллс дијетаОва дијета наводно открива тајне исхране богате славне личности. Америчко медицинско удружење препознато је као опасно.
Грејпфрутска дијетаОва дијета каже да грејпфрут сагорева масти, али грејпфрут може да делује у интеракцији са лековима, тако да пазите.
Тапеворм дијетаНеоспорно је да ће људи прибећи крајњим мерама у очајничком покушају да изгубе сувишне килограме. Али, гутање тракавице ради губитка килограма није само радикална метода, већ је и изузетно опасна.

11 Дефиниције фад дијета

Неки нутриционисти дефинишу начин исхране са низом питања уместо да процењују популарност:

  1. Препоруке које обећавају брзо решење
  2. Дире упозорења на опасности од једног производа или режима
  3. Тврдње које звуче превише добро да би биле истините
  4. Једноставни закључци изведени из сложене студије
  5. Препоруке засноване на једној студији
  6. Драматичне изјаве које угледне научне организације оповргавају
  7. Листе „добре“ и „лоше“ хране
  8. Препоруке за продају производа
  9. Препоруке засноване на студијама које су објавили без прегледа других истраживача
  10. Препоруке из студија које игноришу разлике међу појединцима или групама
  11. Елиминисана једна или више од пет група хране

Како одабрати звучну дијету

Избегавање замки за исхрану може бити тешко за потрошаче, јер су ове дијете дизајниране са паметним маркетингом и невероватним обећањима која намећу дијете.

Ако дијета звучи превише добро да би била истинита, онда је то. Не постоји чаробни напитак, вежба или метода. Губитак килограма је напоран посао и укључује промјену животног стила, а не чаробну храну или сок.

Када тражите план исхране, лако можете избећи фад дијету придржавајући се следећих смерница:

  • Изаберите дијету која има дугу истину стварних прича о успеху
  • Изаберите план који ће промовисати здраву уравнотежену исхрану, богату свежим воћем и поврћем.
  • План не треба да буде превише рестриктиван, али свеједно вам омогућава да једете омиљене намирнице с времена на време.
  • У већини случајева ниво калорија не сме бити испод 1200 калорија.
  • Дијета ће бити фокусирана на храну, вежбање и подршку, а не само један од тих фактора.
  • Дијета промовише реална очекивања за губитак килограма и наглашава дугорочне резултате за разлику од краткорочних.

Фад Дијета ријетко раде дугорочно

Фад дијета често доводи до тренутног успјеха, али дугорочног разочарања и обесхрабрења. Осим тога, могу вам опљачкати тешко зарађени новац.

Ако желите да се склоните са дијеталним планинарима, један од првих корака је да оставите дијету заудара и изаберете план мршављења који ће дати дугорочне резултате.

Аутор: Мизпах Матус Б.Хлтх.Сц (Хонс)

    Референце:
  • Миркин, Г. Б., Схоре, Р. Н. (1981). Дијета на Беверли Хиллсу: опасности од најновијег хтијења за мршављење. ЈАМА, 246 (19), 2235-2237. линк
  • Салтзман, Е., Тхомасон, П., Робертс, С. Б. (2001). Фад дијета: Преглед за пружаоца примарне неге. Прехрана у клиничкој нези, 4 (5), 235-242. линк
  • Ханнинг, Р. М., Злоткин, С. Х. (1985). Неконвенционална прехрамбена пракса и њихове здравствене последице. Педијатријске клинике Северне Америке, 32 (2), 429-445. линк

Последњи преглед: 18. јануара 2018

Само сам хтео да кажем колико је ова страница сјајна. Калкулатори макро-хранљивих састојака и дневне калорије које користим стално. Хвала вам!

-


Погледајте видео: DIJETA 10 posto I Kako SMRŠATI 10 kg za mesec dana? I Plan ishrane I Mršavljenje I Milica Mihailović (Може 2021).