Информације

Највеће тајне губитка успеха

Највеће тајне губитка успеха

Позадина

Тајна највећег губитка успеха је књига коју су написали претходни такмичари популарног телевизијског програма „Највећи губитник“. Успешни учесници деле своје тајне исхране и вежбања и откривају ствари које су им помогле да лично савладају највеће изазове на путовањима мршављења.

Основе највећих тајни губитка успјеха

Један од главних фактора са којим се такмичари слажу је да прави кључ губитка килограма укључује промену вашег понашања и ставова, а не само исхране и вежбања. Они износе сопствене борбе и стратегије које су лично користили за превазилажење отпорности на вежбање, као и начин на који настављају да одржавају здраве животне навике.

Према многим такмичарима најважнија компонента успешне стратегије мршављења је проналажење мотивације за уношење неопходних позитивних промена у ваш животни стил. Многи од њих ово сматрају својим „тренутком“; тачка која их је покренула да започну и држи их посвећенима постизању својих циљева.

Учесници емисије пружају савете шта да једете, како сагорјети више калорија, шта урадити када дођете до висоравни и како успоставити позитиван систем социјалне подршке. Охрабрују вас да водите дневник о томе шта једете и о својој физичкој активности. Прехрамбене препоруке заснивају се на ограничавању калорија и једењу три оброка и две ужине сваког дана.

Препоручена храна

Воће, поврће, хлеб од пуног пшенице, квиноја, пилећа прса, јаја, скут, немасни јогурт, ћурећа сланина, пусто говедина, бадеми, слатки кромпир, свеже зачинско биље, салса, сенф.

Узорак плана оброка

Доручак

Једно јаје са свињском сланином

Јутарња ужина

Скута са вишњама и бадемима

Ручак

Шпинат салата са пилећим дојкама
½ јабуке

Поподневна ужина

Грчки јогурт без масти
Свеже боровнице

Вечера

Лосос на жару
Куиноа
Парени броколи

Десерт

1 бресква

Препоруке за вежбање

Такмичари у емисији раде по веома тешком распореду, али то је зато што су под будним надзором својих тренера и медицинских стручњака. Читаоци који раде код куће охрабрују се да стрепе шездесет минута умерено интензивних вежби сваки дан. Ако имате хроничну болест или сте старији од педесет година, пре него што започнете програм физичке кондиције, обавезно се обратите лекару.

Вежба увек треба да буде изазовна, али такође је важно да одаберете активности у којима вам је пријатно, у којима ћете уживати и које ће одговарати вашим снагама јер то повећава вероватноћу да ћете се држати тога. Препоручује се рад са личним тренером како бисте лакше одговорили и одржали своју мотивацију, али ако си то не можете приуштити, размислите о проналажењу другара за вежбање.

Највеће тајне губитка успеха обухвата и читаво поглавље о томе шта треба да урадите када својим губитком килограма погодите висораван.

Трошкови и расходи

Највеће тајне губитка успјеха: мудрост, мотивација и надахнуће за губитак килограма - и држите га подаље! продаје на 21,95 УСД.

Кликните овде да бисте књигу купили по сниженој цени.

Прос

  • Апелира на фанове телевизијског програма „Највећи губитник“.
  • Многи читаоци ће инспирацију пронаћи у личним увидима и успесима такмичара.
  • Садржи поглавље о томе шта треба учинити када дођете до висоравни.
  • Наглашава постављање циљева и одржавање позитивног става.
  • Подстиче вођење дневника исхране и вежбања, што је повезано са већом шансом за успешно мршављење.
  • Препоручује дугорочно здрав начин живота у управљању тежином.

Цонс

  • Није комплетан план за корак мршављења.
  • Не садржи неке посебно јединствене податке у вези са губитком килограма.
  • Структурирани план оброка и рецепти нису наведени.
  • Резултати се вероватно неће појавити тако брзо као што је то случај са такмичарима на телевизијском програму.

Закључци

Највеће тајне губитка успеха укључују савете успешних учесника телевизијског програма о томе како доћи и остати мотивисан, шта треба јести, како превазићи отпор вежбања и одржавање здравог начина живота након што постигнете циљеве за мршављење.

Ова књига ће се посебно свидети фановима „Највећег губитника“, али садржи и разумне и практичне савете погодне за свакога ко тражи смернице о томе како смршавјети.

Такође видети

Највећи губитнички клуб - Дијета са највећим губитницима креирана као код вас код куће.

Аутор: Мизпах Матус Б.Хлтх.Сц (Хонс)

Последњи преглед: 9. августа 2017


Погледајте видео: INTERVJU: Aleksandar Hengl - Vladari iz senke imaju tajne svemirske baze na Marsu! (Може 2021).