Информације

28 дневни сирови детокс

28 дневни сирови детокс


Карин Цалабресе са 64 године изгледа готово генерацију млађу и ужива у бескрајној енергији, издржљивости и ентузијазму. Каже да је њена тајна у томе што подузима редовне програме детоксикације и чишћења и придржава се сирове веганске исхране.

Цалабресе има неколико успешних здравствено оријентисаних ресторана у Чикагу, као и одржавање часова чишћења сирове хране.

У својој књизи Потопите своје орахе, читатељима широм света пружа приступ 28-дневном сировом детоксу који је помогао својим ученицима у Чикагу да превазиђу проблеме с тежином, кожним проблемима, фибромијалгијом, инзулинском зависношћу, несаницом, синуситисом и многим другим здравственим проблемима.

Основе дневне сирове детокс материје

Читаоци се упознају са природним системом исцељења који је заснован на сировој веганској исхрани, укључујући поврће, воће, клице, орашасте плодове, семенке, морско поврће и свеже сокове. Концепт њеног приступа укључује три главна елемента која она назива Три Рс:

  1. Уклоните храну која угрожава ваше здравље и смањује метаболизам.
  2. Замените штетну храну здравом храном која негује ваше тело на ћелијском нивоу.
  3. Ребалансирајте своје прехрамбене навике, ставове и уверења како бисте подржали младолико и енергично тело.

28-дневни сирови деток наведен у њеној књизи систем је чишћења организма који је развијала током многих година. Предности укључују елиминацију вишка киселина и надрастања квасца, лабављење слузи из дебелог црева и обезбеђивање телу кисеоником.

У првој недељи започет ћете са проценом својих дијеталних избора и усвојићете веганску дијету. Такође започињете разноврсне додатке исхрани, укључујући хлорелу, пробавне ензиме и влакна. Цалабресе подучава о предностима ферментираног напитка званог Рејувелац, који вам препоручује да укључите у своју дневну исхрану.

Када уђете у другу недељу, охрабрићете се да почнете да једете исхрану са сировом храном, што ће вам омогућити дубље чишћење. Можете приметити реакције детоксикације као што су главобоља, кожне ерупције или пробавне сметње, али то треба поздравити као знак да се дешавају позитивне промене.

У трећој недељи предузмете тродневни пост на свежим соковима, зеленим пићима и Рејувелацу. Такође се препоручују колоници и клистири за подршку процесу детоксикације.

Наставићете са прехраном са сировом храном и додацима исхрани у четвртој недељи, док се припремате да окончате чишћење и пређете на план једења који ће дугорочно радити за вас.

Препоручена сирова храна

Свјеже воће, поврће, клице, морске алге, сирови бадеми, ланено семе, зобена каша, кокос, Рејувелац, авокадо, спирулина, лецитин, цимет, нектар агаве, фенугреек, цхлорелла.

Узорак 28 дана дневног сировог детокс плана

Доручак

Протрести зелени оброк

Јутарња ужина

Свеже боровнице

Ручак

Енергетска супа др. Вигморе-а

Поподневна ужина

Бадемева паштета са сировим биљним штапићима

Вечера

Вртна салата са авокадом и Каринин прелив од лимуна и биља

Десерт

Берри-Флак Парфаит

Препоруке за вежбање

Нежна вежба помаже вам да се фокусирате на промене у свом телу и стекнете дубље разумевање повезаности ума и тела и тога како утиче на ваше здравље. Препоручују се медитативне шетње, кигонг и јога.

Како напредујете кроз програм 28-дневног сировог детокса, подстичемо вас да сваки дан посветите сат јоге, али не и физички захтјевним стиловима као што су Бикрам и Асхтанга.

Такође је корисно скочити на мини трамполин јер то помаже вашем лимфном систему да елиминише токсине.

Трошкови и расходи

Потопите своје орашасте плодове: Чишћење Карином: Детокс тајне за унутрашње излечење и спољну лепоту продаје се на 16,95 УСД.

Прос

  • Подстиче конзумирање високог уноса свежег воћа и поврћа.
  • Промовише чишћење и детоксикацију, што може помоћи у опоравку од тврдоглавих или хроничних здравствених стања.
  • Заговара веганску дијету која може смањити ризик од кардиоваскуларних болести и рака.
  • Препоручује се индивидуализовани приступ исхрани, а не следење постављеног плана исхране.
  • Може помоћи у повећању мотивације и покретању новог здравог приступа исхрани.
  • 28-дневни сирови деток требао би бити прилично лаган временски оквир за већину дијета који се држе програма.

Цонс

  • Не укључује план оброка.
  • Доступан је само мали избор рецепата.
  • Захтева употребу разних додатака исхрани.
  • Укључиће више времена за припрему оброка.
  • Већина дијета ће у одређеној мери доживети симптоме детоксације, попут главобоље, умора, лошег задаха и пробавних сметњи.
  • Неки дијеталци могу имати потешкоћа након тродневног поста, посебно ако нису у стању да се одморе од посла или других уобичајених дневних активности.
  • Заговара употребу клистира и дебелог црева, што неким читаоцима можда није пријатно.
  • Не укључује план одржавања.

Закључци

Овај 28-дневни програм сировог детокса заснован је на сировој веганској исхрани у комбинацији са разним додацима исхрани од целокупне хране.

То ће се свидети свима који желе научити више о прехрани са сировом храном или започети програм здравог начина живота за мршављење.

Аутор: Мизпах Матус Б.Хлтх.Сц (Хонс)

    Наводи:
  • Кадер, А. А., Перкинс-Веазие, П., Лестер, Г. Е. (2012). Прехрамбени квалитет воћа, орашастих плодова и поврћа и њихов значај за здравље људи. Издато на хттп: // ввв. ба. арс усда. гов / хб66 / 025 прехрана. пдф, 22. линк
  • Еллис, А. В. Орални алергијски синдром Падавине и хлеб са житом: Извештај случаја. Јоурнал оф Астхма Аллерги Едуцаторс, 2150129712459754. линк

Последња рецензија: 20. јуна 2017


Погледајте видео: Детокс программа и детокс диета: 6 лайфхаков для очищения организма от шлаков (Јули 2021).